行程安排：
D1飞机-拉萨
乘机赴拉萨，入住酒店，适应性休息。
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1.拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡着凉。
备注：如高反需用药建议前往医院（如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院）。 餐：自理 宿：拉萨西藏旅游 西藏双飞旅游 西安到西藏几日游 西安去拉萨几日游 西安到西藏旅游费用 西安到拉萨旅游费用
D2 布达拉宫—大昭寺—八角街
早餐后，出发前往布达拉宫景区，到达布达拉宫景区门口。我社精心安排在布达拉宫珍宝馆里面的滴特咖啡店品尝咖啡、甜点，在神圣的布达拉宫，倚靠在舒服的藤椅上，感受着温暖的阳光，喝着咖啡，听着音乐，观赏着布宫的全景，环境舒适，位置优越，是难得的驻足之处。（此咖啡厅位置特殊，接待人数有限，如无法正常安排退费用50元/人）。之后参观世界上最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（按照布宫规定，宫殿内游览时间不超过60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和团友之间友情的见证！午餐后前往大昭寺景区。参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】（游览时间不少于60分钟），寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。晚餐后送回酒店。
餐;早中晚 宿：拉萨西藏旅游 西藏双飞旅游 西安到西藏几日游 西安去拉萨几日游 西安到西藏旅游费用 西安到拉萨旅游费用
D3 拉萨—米拉山口--巴松措—林芝
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前。在工布江达县用午餐，午餐后前往巴松措景区门口。参观著名的国家4A级景区——【巴松措AAAA级风景区】（游览时间不少于90分钟）。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。结束游览后出发前往林芝市市区，用晚餐鲁朗石锅鸡（赠送），入住酒店休息。
餐;早中晚 宿：林芝
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D4 林芝—雅鲁藏布大峡谷—苯日神山--鲁朗林海--林芝
由于此行程特殊，只能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）,之后乘车前往有“世界第一大峡谷”之称的——【雅鲁藏布大峡谷AAAA风景区】（游览时间不少于150分钟），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。在雅鲁藏布大峡谷景区用自助餐。午餐后经【苯日神山】景区途经游览苯日神泉（苯日神泉是来自苯日神山上一股清泉,又名“清眼泉”,有明目功效,被视为神泉。）、千年大桑树（雅鲁藏布大峡谷内的大桑树树龄1600多年，高7.4米,径围13米。古树枝繁叶茂，年年开花，但无果实。当地人称“布欧色薪”意为“雄桑树”，将其视为吉祥物。相传是由松赞干布和文成公主亲手所植。）、尼洋河观光带后出发前往【鲁朗林海】（游览时间不少于40分钟），鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。之后出发前往林芝市区。抵达林芝市区用晚餐，入住酒店休息。
餐：早中晚 宿：林芝西藏旅游 西藏双飞旅游 西安到西藏几日游 西安去拉萨几日游 西安到西藏旅游费用 西安到拉萨旅游费用
D5 林芝—卡定沟--藏族民俗村—拉萨
早餐后出发前往【卡定沟景区】（游览时间不少于60分钟），卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。之后前往【藏族民俗村】，体验原生态藏族家访，了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。之后出发返回拉萨，在工布江达县用午餐。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。之后到达拉萨用晚餐，后入住酒店。
餐：早中晚 宿：拉萨
D6 拉萨—秀色才纳--羊湖-拉萨
早餐后，出发前往羊卓雍湖景区。【羊卓雍措】（山顶游览时间不少于30分钟；湖边游览时间不少于30分钟）海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。在山口可骑牦牛留影，但一定要与牵牦牛的人讲好价格，以免产生不必要的纠纷。然后驱车前往圣湖湖边，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。。12:00用午餐后前往【净土秀色才纳】（参观时间不少于60分钟）园内种植了上百种名贵的藏药材。游客可以参观到藏药的种植过程和制作过程。18:30抵达拉萨市区特色而丰盛的牦牛肉汤锅。19:30入住酒店。
温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。
餐：早中晚 宿：拉萨
D7 拉萨-西安
酒店使用早餐后，乘车前往机场，结束此次圣地西藏之行。
温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。
餐：早
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